Sức đề kháng là khả năng chống chọi lại bệnh tặt của cơ thể, ngăn ngừa việc lây nhiễm bệnh và giúp bạn mau khỏi bệnh nếu bạn đang mắc bệnh.
Sức khỏe là vốn quý nhất của con người, có sức khỏe có thể làm được mọi thứ. Vì vậy ngay từ bây giờ bạn nên quan tâm đến sức khỏe của bạn nhiều hơn nếu không thì công việc của bạn có làm ra bao nhiêu tiền đi nữa cũng không giúp bạn có được một sức khỏe tốt.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức đề kháng của cở thể bạn
- Chế độ ăn uống: ăn uống đủ chất giúp cơ thể bạn sản xuất đầy đủ các loại kháng thể, đặc biệt là nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin C có ở các loại trái cây như cam, bưởi, bắp cải ... Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế ăn những thức phẩm gây hại cho cơ thể như không nên ăn quá nhiều đạm động vật, dầu mở, nội tạng động vật, ... Những người ăn nghiên về thực vật bao giờ cũng có sức khỏe tốt hơn những người ăn nghiên về động vật.
- Chế độ tập luyện: Một điều dễ thấy là những người hay thường xuyên tập thể dục thì khả năng mắc bệnh của họ thấp hơn những người không tập. Một số bệnh cũng sẽ khỏi nếu kiên trì tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra việc luyện tập giúp cở thể tránh được một số bệnh liên quan đến tim mạnh. Nói chung để có sức đề kháng tốt thì không thể không tập luyện thể dục.
Có nhiều biện minh rằng tôi đi làm việc tối ngày nên không có thời gian cho việc tập luyện, theo bạn ly do này có thể chấp nhận ? Đó chỉ là biện minh thôi, vậy tôi hỏi bạn nếu bạn bị bệnh bạn có thời gian để điều trị bệnh không ? Bởi vậy người ta thường nói phòng bệnh hơn chữa bệnh. Nếu bạn không chăm sóc cho sức khỏe mà chỉ lo cho công việc thì mọi thứ bạn làm đều trở về con số 0.
- Duy truyền: Khả năng này cũng giống như trên các loại cây trồng, ví dụ như cùng là lúa nhưng có giống chống được sâu gầy, có giống lúa lại không, đó là do duy truyền. Yếu tố này hầu như không thay đổi được. Nhưng ta có thể biết trước (thông qua các thế hệ trước) và tìm cách làm giảm bớt mối nguy hiểm từ các bệnh duy truyền.
No comments:
Post a Comment