Nguyên nhân gây táo bón có thể là do ăn uống thiếu chất sơ như rau, củ, quả ... và do cơ thể thiếu nước. Phân khô sẽ gây ra táo bón, vì phân sau khi được đưa xuống ruột già sẽ được hấp thu nước, nếu hằng ngày bạn uống ít nước thì cũng có nguy cơ bị táo bón.
Vậy làm thế nào để hết táo bón ?
1. Ăn uống hợp lý, trong bữa ăn nên có rau, và nên thường xuyên dùng thêm trái cây, sữa chua.
2. Cung cấp nước cho cơ thể đầy đủ, mỗi ngày bạn nên uống trên 2.5 lít nước
3. Nếu bạn đang bị táo bón bạn có thề làm theo cách sau để có hiệu quả tức thời.
- Đậu bắp giúp trị táo bón rất hay, trong mỗi bữa ăn ban nên ăn 3-5 quả đảm bảo không còn táo bón nữa.
- Ăn đu đủ chín
Làm thế nào để hết táo bón by lamthenao.info
No comments: