Để thức dậy sơm thì quá đơn giản nhưng cũng quá khó khăn đối với những ai thích ngủ nướng. Để thức sớm bạn nên hẹn giờ báo thức bằng điện thoại hay đồng hồ báo thức. Nhưng khi hẹn giờ xong nên để xa nơi bạn ngủ, nơi để nó phải thỏa mãn điều kiện sau: xa giường ngủ, phải đi ít nhất vài bước mới đến được, âm thanh báo thức khó nghe.
Ngoài ra, bạn cũng nên tìm nguồn động lực để thức sớm như, đi tập thể dục cùng người yêu chẳn hạn ...
Bạn nên duy trì thói quen này và phải chiến thắng chính mình, nếu không thì mọi chuyện bằng 0.
Làm thế nào để dậy sớm ?
No comments: