Làm thế nào để dương vật khỏe
Để đáp ứng nhu cầu bảo vệ sức khỏe, ngoài các loại thực phẩm thiết yếu, phụ nữ và đàn ông cần những chế độ dinh dưỡng khác nhau. Dưới đây là 10 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của quý ông.
| Tỏi Những nghiên cứu khoa học ngày nay cho thấy tỏi có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện tuần hoàn máu, phòng chống ung thư. Mặt khác, tỏi còn làm giảm tiêu hóa vitamin B1, giảm mệt mỏi. Ngoài ra, tỏi còn là một thực phẩm lý tưởng phòng chống bệnh tim mạch, giảm cholesterol. Hải sản Hải sản rất giàu protein và kẽm. Các nhà khoa học nhận thấy rằng kẽm là khoáng chất cần thiết đối với chức năng sinh sản của nam giới. Trong tinh dịch của phái mạnh chứa nhiều chất này. Một khi lượng kẽm trong cơ thể không đủ sẽ ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của "con giống". Kẽm cũng là một thành phần quan trọng nâng cao khả năng miễn dịch và sức khỏe tuyến tiền liệt. Trà xanh Thường xuyên uống trà xanh rất có lợi cho huyết quản. Một nghiên cứu của ĐH Boston Mỹ cho thấy nếu mỗi ngày uống 4 cốc trà xanh rất có lợi cho tuần hoàn máu, giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và khỏe não. Gạo lức Loại thực phẩm này giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin B, ma-giê và kẽm. Đây đều là những loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho phái mạnh. Cà chua Lycopen, chất chống oxy hóa dồi dào trong cà chua, giúp nam giới phòng ngừa được bệnh ung thư tiền liệt tuyến. Các nhà khoa học thuộc trường ĐH Harvard nghiên cứu về tập quán ăn uống của 47 ngàn quý ông. Kết quả cho thấy những người dùng nhiều cà chua sẽ giảm được 35% nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến. Chất lycopen trong cà chua sẽ được hấp thụ tốt nhất khi nấu chung với dầu thực vật. Ngoài ra, cà chua còn rất giàu vitamin A, C, ka-li, chất xơ và nhiều khoáng chất khác. Cá hồi Đây là nguồn cung cấp axit béo Omega-3, vì cơ thể không thể tự tổng hợp loại axit này. Nhóm chất béo không bão hòa đa này giúp tăng cường hoạt động tim mạch, bảo vệ cơ thể thoát khỏi các bệnh viêm nhiễm và thoái hóa. Cá hồi còn giàu đạm, vitamin B12, B6, ma-giê và phốt pho. Nước Người ta thấy rằng cứ 4 đàn ông Mỹ thì có đến 3 người bị thiếu nước. Một khi cơ thể bị thiếu nước thì bộ phận bị ảnh hưởng đầu tiên là đại não. Hàng ngày, nếu uống nước quá ít, cơ thể mệt mỏi, phản ứng chậm chạp. Quý ông khi mải làm việc thường quên uống nước, có người lại thay nước bằng đồ uống khác. Mỗi ngày nam giới nên uống ít nhất 2 lít nước. Bông cải xanh, hoa lơ Qua kết quả nghiên cứu của trường ĐH Harvard, người ta thấy hoa lơ và bông cải có tác dụng chống ung thư bàng quang, một loại ung thư phổ biến ở nam giới. Còn theo nghiên cứu thuộc viện Ung thư Mỹ, ăn nhiều các loại rau có màu xanh sậm và thuộc họ cải, đặc biệt là bông cải và hoa lơ, sẽ có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến. Cà rốt Đây cũng là một "lính tiên phong" trong việc phòng chống ung thư tiền liệt tuyến. Các nhà khoa học thuộc trường ĐH Harvard phát hiện những người có lượng caroten trong cơ thể cao thì nguy cơ mắc bệnh này là 45%. Bí ngô Ở vào tuổi ngoài 40, phần lớn đàn ông đều mắc chứng bệnh phì đại tuyến tiền liệt. Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng khi cho người mắc bệnh này ăn bí ngô, số lần đi tiểu giảm đi, đồng thời còn cải thiện được các bệnh trạng khác. Ngoài ra, bí ngô còn là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, có tác dụng chống lão hóa. |
Trứng được liệt vào danh sách những thực phẩm tốt cho nam giới còn bởi tác dụng tăng “ham muốn” của nó. Ngoài ra còn một số loại thực phẩm sau các quý ông cũng không nên bỏ qua.Từ thời cổ đại người đàn ông được coi là người có thể xử lý tất cả mọi thứ, từ chỗ kiếm sống nuôi cả gia đình đến chỗ phải là tấm gương, một hình mẫu tốt cho con cái noi theo. Để làm được vậy, người đàn ông phải có cơ thể cũng như tâm hồn khỏe mạnh. Ngày nay chúng ta đã biết, Thiền có thể giúp con người có một tâm tưởng thoải mái. Nhưng làm sao để có một cơ thể khỏe mạnh. Cơ thể chỉ có thể thực sự khỏe mạnh nhờ chăm chỉ luyện tập thể dục và có chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng năng lượng tốt nhất cho nam giới. Bạn có thể tìm thấy các loại thực phẩm này trong chính ngay ngôi nhà mình: Chocolate Nghe thì có vẻ lạ, nhưng chocolate thực sự là một loại thức ăn rất bổ dưỡng mà hầu hết chúng ta đã bỏ qua với lý do sợ béo. Trong chocolate có các hợp chất sinh học giúp tăng năng lượng của bạn hơn bất kì loại thực phẩm nào khác. Ngoài ra, các bác sĩ cũng cho rằng chocolate có ích trong việc điều trị thiếu máu., hỗ trợ tiêu hóa và hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chocolate đen còn chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa.  Sữa chua Nhiều chuyên gia y tế cho rằng các loại thực phẩm giàu magiê như sữa chua giúp cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể. Sữa chua giàu magiê sẽ kích hoạt các enzym quan trọng đối với sự trao đổi chất của các protein và carbohydrate. Khác với các loại thực phẩm khác cung cấp năng lượng tốt nhất cho nam giới, sữa chua còn được xem như một phương thuốc trị mụn tự nhiên mà hiệu quả.  Trứng Trứng là một nguồn giàu protein, vitamin và khoáng chất. Chúng giúp cân bằng lượng hormone và giảm tải những căng thẳng. Trứng được liệt vào danh sách thực phẩm tốt cho nam giới còn bởi tác dụng tăng ham muốn cho cánh mày râu.  Cà phê Cà phê vốn được coi là thức uống được ưa chuộng vì nó giúp bạn tỉnh táo trong giờ làm việc và cuối đêm. Cà phê có chứa nhiều caffeine sẽ kích thích thần kinh của bạn, giúp bạn làm việc chăm chỉ hơn. Một cốc cà phê nóng và hấp dẫn cũng chính là nguồn chất chống oxy hóa tốt và có tác dụng đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể nếu bạn uống với mức vừa phải. Ngoài ra, cà phê cũng cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.  Hạnh nhân Quả hạnh nhân là một ví dụ hoàn hảo cho loại thực phẩm không chứa tất cả chất béo có hại cho cơ thể. Những chất béo từ bơ và pho mát có thể khiến cho bạn lười biếng, nhưng chất béo bão hòa trong quả hạnh nhân khi vào cơ thể sẽ tăng năng lượng và tăng lượng oxy trong máu. Quả hạnh nhân cũng cung cấp các axit béo thiết yếu làm cho bạn cảm thấy tập trung hơn và cảm thấy sảng khoái hơn trong khoảng thời gian dài.  Chuối Chuối được xem như là một nguồn dinh dưỡng phong phú có thể phục hồi các cơ bắp và các mô trong cơ thể khi mệt mỏi. Chuối cũng là một trong số ít các loại thực phẩm cung cấp cho bạn năng lượng và nó cũng được coi như một liệu pháp tự nhiên giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương ở nam giới.  Danh sách các loại thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng cho nam giới Ngoài việc thúc đẩy sự trao đổi chất của thực phẩm đã đề cập ở trên, dưới đây là một danh sách thực phẩm lành mạnh mà các quý ông có thể tiêu thụ vào bữa trưa, bữa ăn sáng hoặc ăn tối để nâng cao sức khỏe của mình.
Vì vậy, đây là những loại thực phẩm năng lượng tốt nhất cho nam giới nên bạn cũng có thể thêm chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn cũng có thể tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để chọn cho mình lượng tiêu thụ vừa phải, phù hợp với cơ thể. Làm thế nào để dương vật khỏe |
No comments: