Ăn sáng với khoai lang: Nàng kiều xứ Đài này thường chọn cho mình một loại thức ăn sáng là: khoai lang hấp. Hầu như mỗi sáng, Y Thần đều nhờ trợ lý giúp cô làm sữa đậu, sau đó ăn cùng với khoai lang. Khoai lang và sữa đậu có lượng dinh dưỡng lớn mà lại không làm cơ thể béo lên. Y Thần là người rất am hiểu dưỡng sinh và giảm cân, cô cho rằng: khoai lang có thể giải độc, lại có cảm giác gây no, là một loại thực phẩm dinh dưỡng giảm cân rất tốt.
Nhịn ăn nhưng bổ sung dinh dưỡng:Lâm Y Thần vì quyết tâm giảm cân mà đã từng nhịn ăn 21 ngày, nhưng các bạn đừng bao giờ học theo cách đó, vì phải tuân theo chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, tuy nhịn ăn nhưng cô vẫn phải cho vào cơ thể một lượng protein cao và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Trong 21 ngày, Y Thần giảm được 7kg. Và trong lúc chụp hình, cô đã tự chọn cho mình một chiếc váy ngắn cũng như vui vẻ khoe: bây giờ gầy đi nhiều và có thể mặc được váy ngắn rồi.
Vận động giảm cân:Mỗi ngày Y Thần thường dậy sớm đến trung tâm tập Yoga, có lúc thì đến tập ở phòng gym (Phòng tập thể dục thể hình). Hai tháng sau giảm được 3kg, không những giảm được cân mà da dẻ còn hồng hào sáng sủa, thế mới thấy được vận động vẫn là cách hiệu quả nhất, không những giảm cân mà còn làm đẹp nữa.
2. Bí quyết của Lâm Tâm Như
Trong một thời gian dài khuôn mặt của Lâm Tâm Như trông tròn trịa như búp bê. Mỗi lần hơi lên cân thì điều đó sẽ hiện ngay trên khuôn mặt và cánh tay cũng là nơi dễ bị béo lên, đó là một nỗi lo đối với người thường xuyên phải mặc lễ phục tham gia rất nhiều loại yến tiệc như "nàng Hạ Tử Vy".
Chai nước khoáng giúp cánh tay giảm béo: Về sau, Lâm Tâm Như đã tìm ra bí quyết làm gầy cánh tay, cô lấy chai nước khoáng thay cho tạ, mỗi ngày nâng khoảng 100 lần có thể làm cánh tay trở nên thanh mảnh hơn, chỉ cần 2 tuần là có thể thấy ngay tác dụng. Điều đáng chú ý nhất là ở đâu cũng có nước khoáng nên lúc nào cũng có thể sử dụng được cách này. Tranh thủ chút thời gian lúc trên xe, lúc nghỉ ngơi chụp hình... đều vận động một chút thì có thể nói “bye bye” với mỡ thừa mà lại chẳng quá tốn sức.
3. Bí quyết của Triệu Vy
Triệu Vy kể: Khi còn đóng phim “Chị em gái đến Bắc Kinh” cô vẫn còn đang còn rất trẻ. Lúc đó, ghét nhất là nghe ai đó khen mình “dễ thương”, nghe thấy là muốn khóc vì cô nghĩ điều đó có nghĩa ám chỉ cô rất béo. Khi đó cô cũng chưa lấy gì làm giàu có nên cũng chẳng bao giờ dám mua thuốc giảm cân và tự giảm cân bằng cách ăn ít hơn, nhưng chỉ có chút hiệu quả nhỏ, từ đó cô cũng đã từng thử qua rất nhiều cách giảm cân.
Vận động: Ngoài ra Triệu Vy còn kiên trì bơi lội, tập các động tác gập bụng đơn giản và luyện tập các bài tập Yoga để giữ thăng bằng thể chất và tinh thần.
4. Bí quyết của Lưu Diệc Phi
Với chiều cao 1m67, Lưu Diệc Phi sở hữu một dáng vẻ dịu dàng thướt tha cùng với làn da mềm mại như em bé. Cô chia sẻ: "Tôi ăn uống không quá cầu kỳ, chỉ cần no là được rồi. Bình thường không kén chọn đồ ăn, công việc bận rộn có gì ăn nấy." Lưu Diệc Phi vẫn thích ăn đồ mẹ nấu nhất và thường nhấn mạnh rằng nên ăn nhiều hoa quả và các loại canh vì phụ nữ được tạo nên từ nước, bổ sung nước luôn là ưu tiên hàng đầu của phái đẹp “chỉ cần là nước là tôi đều thích, kể cả nước mỳ gói” Nhưng nói về những loại canh nào với những tác dụng gì thì Diệc Phi chẳng mấy khi để ý, cô chỉ cho rằng loại canh nào cũng tốt cho cơ thể.
Thường xuyên bơi lội: Ngoài ra, Diệc Phi còn rất hay đi cùng mẹ đến bể bơi, khi còn đang huấn luyện ở Nhật Bản, hầu như ngày nào cũng đi bơi: “Khi ca hát đều cần đến làn hơi từ phổi, bơi lội lại rất có ích cho lá phổi”. Và bơi lội lại giúp cho thân hình càng khỏe đẹp hơn, nó giúp cho Lưu Diệc Phi có tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn.
5. Bí quyết của An Dĩ Hiên
An Dĩ Hiên là kiểu người "dù có trang điểm đậm đà diễm lệ nhưng vẫn làm cho người ta có cảm giác thanh nhã không diễn tả được bằng lời". Trong album “Tôi là cô gái Thiên Bình”, phong cách nhạc dance hiện đại đã làm mất đi ấn tượng hiền lành dễ thương thường có của cô, và Dĩ Hiên đã bật mí với mọi người cách làm nhỏ khuôn mặt rất đơn giản.
6. Bí quyết của Đại S
Khuôn mặt Từ Hy Viên ban đầu cũng to tròn chứ không phải hình ovan. Trong “Nữ hoàng làm đẹp” cô giới thiệu rất nhiều bí quyết làm nhỏ khuôn mặt như tiêm botox và massage Tiêm Botox: Theo như chuyên gia giải thích, tiêm botox có tác dụng làm săn da, loại bỏ các nếp nhăn và mỡ thừa để thu gọn khuôn mặt. Nhưng khi vào trong các thẩm mỹ viện, nếu bạn được gợi ý sử dụng hóa chất này thì bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên bác sĩ để hạn chế tác dụng phụ của thuốc.
Massage cho mặt nhỏ gọn: nếu như hàng ngày đều kiên trì massage mặt thì chỉ trong vòng một tháng bạn sẽ nhìn thấy ngay hiệu quả. Dùng chút kem massage ngọc trai bôi lên cằm và hai bên má rồi massage dọc theo đường nét khuôn mặt, theo hướng từ dưới lên trên rồi vòng ra xung quanh, làm như vậy trong khoảng 5 phút, dùng hai tay ôm lấy khuôn mặt khoảng 1 phút để nhiệt từ lòng bàn tay sẽ giúp da hấp thụ tốt hơn.
Cách làm khuôn mặt nhỏ lại by Hằng Hanu (Theo QQ)
Cách tự nhiên làm khuôn mặt nhỏ lại Không cứ những người nặng cân mới có khuôn mặt phúng phính, một số cô nàng thân hình thon thả cũng gặp tình trạng này khiến họ cảm thấy rất mất tự tin. Vậy, trước khi tìm tới bác sĩ chỉnh hình, bạn hãy thử ba phương pháp tự nhiên dưới đấy để giúp khuôn mặt thon gọn hơn.
Ba cách tự nhiên giúp khuôn mặt thon gọn
1. Để giảm lượng thịt trên khuôn mặt, bạn cần thường xuyên tập thể dục. Bài tập tốt nhất chính là sự vận động của quai hàm. Những chuyển động liên tục của quai hàm sẽ giúp cơ mặt thêm săn chắc và đẩy lùi chất béo.
Có nhiều cách giữ cho quai hàm chuyển động như nhai kẹo cao su hoặc kẹo cứng. Tuy nhiên, đường trong những loại kẹo này có thể sẽ gây hại cho bạn. Vì vậy, hãy hoạt động cơ hàm như đang nhai một thứ gì đó và làm khoảng 30 phút mỗi ngày trong vòng một tháng.
2. Sử dụng nước lạnh rửa mặt một vài lần trong ngày hay trà những viên đá lên vùng nhiều thịt trên khuôn mặt. Những nhà nghiên cứu y khoa đã chứng minh rằng tắm trong nước lạnh có thể làm giảm chất béo bằng cách đốt cháy bớt calo trong cơ thể. Nước lạnh hoặc đá giúp giảm những chỗ béo phị trên mặt, làm se khít lỗ chân lông bị hở và loại bỏ quầng thâm quanh mắt.
3. Nước rất tốt cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả khuôn mặt của bạn. Uống nhiều nước giúp loại bỏ những độc tố, tăng cường sự trao đổi chất để đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Cân nặng của bạn tự động sẽ giảm. Bạn nên uống ít nhất từ 2-3 lít nước mỗi ngày, có thể ăn thêm hoa quả và uống nước trái cây.
Cách làm khuôn mặt nhỏ lại by vietbao
No comments: